Souvenez-vous de cette fois où vous avez passé des heures à construire un château de sable avec votre enfant ? Ou simplement, de ce moment où vous avez contemplé un coucher de soleil ? Ces instants, aussi simples soient-ils, nous marquent et nous nourrissent.

Quand je pense aux moments simples, je pense tout de suite aux jeunes enfants. Ils ont cette capacité naturelle à s’émerveiller devant une simple petite bête qui passe, à s’arrêter sans compter le temps pour l’observer… tout est spontané. Puis, en grandissant, la vie nous emporte. Nous avons tendance à oublier, happés par les obligations et les routines qui nous font courir sans cesse. Notre rythme s’accélère, on passe en mode « 100 à l’heure ».

J’ai vraiment pris conscience de cela avec ma fille. J’ai dû ralentir. Dans un premier temps littéralement, par ses petits pas, je me suis calée à son rythme, mais aussi en m’imposant ses temps de contemplation.

Cela va au-delà du regard ; c’est un retour à l’observation, à la réflexion sur ce que l’on voit. Si l’enfance est une période où l’émerveillement est naturel, il n’est jamais trop tard pour retrouver cette capacité à savourer les petites choses.

 

Les pauses contemplatives sont comme des respirations profondes dans un monde qui court. Elles nous permettent de nous reconnecter à la nature, à nos sens, et à notre moi intérieur. En observant les feuilles qui dansent au vent, en écoutant le chant des oiseaux, ou simplement en ressentant la texture d’un tissu doux, nous nous ancrons dans l’instant présent et nous nous dégageons du tumulte de nos pensées. Ces moments de calme sont essentiels pour notre bien-être mental et émotionnel. Ils nous aident à réduire le stress, à améliorer notre concentration et à cultiver une attitude plus positive envers la vie.

Pas besoin d’être riche pour en profiter

Pour savourer un moment simple, la richesse n’est pas un prérequis. « Venez comme vous êtes » comme dirait Ronald !
Accessibles à tous, et peu importe le niveau de compétence ; les ballades, piques-niques, lire un livre, écouter de la musique, jouer à un jeu de société, cuisiner un bon repas, jouer avec son animal…autant d’activités qui ne coûtent rien.

Loin de la frénésie du quotidien, les moments partagés simplement nous permettent de renouer avec l’essentiel. Ces instants de partage tissent des liens sincères et durables avec nos proches, offrant une satisfaction profonde qui contraste avec la quête perpétuelle du bonheur matériel.

Se reconnecter aux autres

Lorsque nous organisons une sortie ballade, un goûter, un repas, nous renforçons nos liens avec nos amis et notre famille. Les discussions, les parties de rigolade… rien de tel pour consolider notre cocon ! 🙂 Nous tissons, entretenons et validons nos attaches avec nos proches, rendant leur soutien encore plus tangible.

Être dans l’instant présent

Pour être dans l’instant présent nous devons ralentir la cadence, laisser nos soucis, et to-do list de côté. La chose n’est pas toujours aisée. Mais cela s’apprend, et je pense que l’expérimenter déjà sur des temps bien définis peut être vraiment un bon entrainement.

Se reconnecter à la nature le temps d’une randonnée, profiter de la compagnie d’un ami le temps d’un café, ou bien jouer à un jeu avec nos enfants, ces bulles de temps nous donne cette possibilité de nous déconnecter du reste et de profiter de l’endroit où nous nous trouvons et/ou de la personne avec qui nous le partageons.

Être dans l’instant présent baisse notre stress, car en nous concentrons à 100% sur ce que nous faisons, notre esprit ne s’échappe pas vers le reste des choses qui sont en attente. Les choses simples sont accessibles à tous, laissons-nous la possibilité de trouver ces bulles de moments simples qui donnent du sens à notre vie, nous apporte de la joie et nous font découvrir le sentiment de gratitude.

En somme, les moments simples sont bien plus que de simples pauses. Ils sont des clés pour un bien-être durable, pour des relations plus profondes et pour une meilleure compréhension de soi. Alors, n’hésitez plus à vous offrir ces instants précieux, car ils sont à portée de tous.

À essayer

Lister les moments simples, sur un petit carnet permet de se rendre compte des choses que l’on a et de se focaliser sur les choses positives qui nous entourent. Les consigner leur donne justement de l’importance.

Ce petit carnet peut facilement s’intégrer à un journal de gratitude.

Créer sa propre liste de toutes ces bulles devient additif, vous pouvez noter une sensation de quelques minutes ou un moment d’une après-midi entière passée à faire quelque chose, peu importe. En relisant cette liste vous ressentirez les émotions que vous ont procuré ces moments-là qui deviennent à mesure des points d’ancrage et vous permettra d’augmenter significativement notre bien-être.